vivevita Günlüğü, 10 Tem 19

vivevita Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

10 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

79,1 kg Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg. Geriye kalan: 9,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Temmuz 2019:

1762 kcal

Yağ: 81,52g | Prot: 152,49g | Karb: 106,14g. Kahvaltı: Gouda eller Edamer Ost, Reinert Lufttorkad Skinka, Lindahls Kvarg, Äpple. Öğle Yemeği: ICA Crème Fraiche, Findus Broccoligratäng, Kycklingfilé. Akşam Yemeği: ICA Varmrökt Lax, Rödlök, Färskpotatis, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, ICA Röd Mix Caviar. Aperatifler/Diğer: Marabou Mjölkchoklad , Kokt Ägg. devamı için...

Haftada 0,4 kg alıyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Iblandgår det upp men bara att kämpa på pepp pepp

10 Tem 19 üye tarafından: raschkatten

Tack snälla 🙂 Känns lite tungt när jag kämpar på men inget händer... Ut snittar jag 2700 kcal och in 1900 kcal per dag så fortsätter jag kommer det förhoppningsvis att hända något.

10 Tem 19 üye tarafından: vivevita

Vad man bränner är beroende på massa små faktorer. Du kan dock estimera det m.h.a. din medel viktnedgång. 1 Kg motsvarar ungefär 7700 kalorier. Tar det 10 dagar att gå ner 1 kg. då ligger du på ett underskott på 770 kalorier dagligen. Detta är speciellt användbart när man ska återgå till viktstabil diet.😀

11 Tem 19 üye tarafından: Drutten2


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

vivevita Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

vivevita Günlüğü, 10 Tem 19

Yorum Gönder

vivevita Kilo Geçmişi