matteo.a1976 Günlüğü, 10 Tem 19

È bastato un giorno a 1500 calorie.... Stasera però ho un compleanno.... cercherò di stare basso sia di calorie ma soprattutto di carboidrati per avere un glicogeno bassissimo e andrò in palestra un paio d'ore In modo tale da ricaricare bene senza accumulare grasso stasera!

74,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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781 kcal

Yağ: 20,24g | Prot: 103,79g | Karb: 46,30g.   Kahvaltı: Real Casein 100% Micelar Casein, Real Whey Isolate Stracciatella, Fage Yogurt Greco Total 0%, Pesca, Conad Sfoglie di Riso e Mais. Öğle Yemeği: Conad Olive Nere Snocciolate, Santa Lucia Ciliegie di Mozzarella, Pesca, Conad Tonno al Naturale, Pomodori. devamı için...