10 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2243 kcal
|
Yağ: 100,88g | Prot: 71,18g | Karb: 280,92g.
Kahvaltı: Falafel , Mezzetta Pitted Greek Kalamata Olives, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Oregano, Mt. Olive Pepperoncini, Lemon Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Litehouse Foods Opa Greek Yogurt Feta Dill Dressing, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing. Öğle Yemeği: Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Macaroni or Pasta Salad, Olive Oil , Eggplant, Mountain Dew Diet Supernova (Bottle), Parmesan Cheese (Grated), Rao's Homemade Marinara Sauce, Portabella Mushrooms (Grilled), Simply Organic Mushroom Sauce, Pesto Sauce, Ice Breakers Cool Mint Mints, House Foods Tofu Shirataki Spaghetti, Penne. Akşam Yemeği: Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Lemon Juice, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Kikkoman Black Bean Sauce with Garlic, Bella Sun Luci Sun Dried Tomatoes in 100% Pure Olive Oil and Herbs, Delallo Hearts of Palm, Lemon Juice, Meatless Lo Mein, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing. Aperatifler/Diğer: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Manhattan Bagel Reduced Fat Scallion Cream Cheese, Manhattan Bagel Reduced Fat Vegetable Cream Cheese, Manhattan Bagel Jalapeno Cheddar Bagels, Ice Breakers Cool Mint Mints, Coffee. devamı için...
|
|
3611 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|