Elif Ahsen Günlüğü, 10 Tem 19

Elif Ahsen Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Arkadaşlar ben günlük hep bu kalorilerde kalıyorum IF yapıyorum karbonhidrat miktarımı %5’e getirip yağ ve protein’i nasıl yükseltebilirimm???

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Temmuz 2019:

885 kcal

Yağ: 60,89g | Prot: 34,54g | Karb: 61,23g. Kahvaltı: Pazı Kavurması, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Yeşil Zeytin, Namet Hindi Füme 7/24, Salatalık (Soyulmuş), Namet Jambon, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sarımsak, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Öncü Tatlı Biber Salçası. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Çerezya Çiğ Badem , Simbat Ceviz İçi, Çerezya Çiğ Fındık, Sakız (Şekersiz). devamı için...