10 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 59,13g | Prot: 47,70g | Karb: 158,53g.
Kahvaltı: Pão Francês, Sadia Mortadela Defumada, Cuscuz (Cozido). Öğle Yemeği: Farofa, Feijão Verde (Sólidos Escorridos, Enlatado), Arroz Branco (Cozido), Picanha. Akşam Yemeği: Panco Rosquinha de Leite. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fabricialcosta Kilo Geçmişi
|