11 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 66,39g | Prot: 64,84g | Karb: 65,09g.
Öğle Yemeği: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Telur Ceplok, Telur Dadar. Akşam Yemeği: Bakso dengan Saus (Campuran). Aperatifler/Diğer: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. devamı için...
|
|
3196 kcal
|
Egzersiz:
Body Combat - 30 dakika, Spinning - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 24,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dwicahyanti15 Kilo Geçmişi
|