11 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 63,14g | Prot: 127,69g | Karb: 131,18g.
Kahvaltı: Hähnchenbrustfilet, Frankenland Mozzarella, Möhren, Gurke (mit Schale), Tomaten, Hartgekochtes Ei, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Edeka Räucherlachs, Avocado. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Tomaten, Bonduelle Gold Mais, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Gekochtes Ei, Gemischter Salat. Akşam Yemeği: Butter, Gemischter Salat, Spaghetti, Мираторг Котлета Куриная, Vego Тефтели Жареные. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Körniger Frischkäse. devamı için...
|
|
4084 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|