|
Nog 3 kg en dan ben ik net onder de 80.
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1852 kcal
|
Yağ: 75,21g | Prot: 60,25g | Karb: 230,47g.
Kahvaltı: Kaasbroodje, Honing, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Pan Maïsmeel. Öğle Yemeği: Conimex Tjap Tjoy, AH Oosterse Wokgroente, Aldi Tonijnsalade (30g), Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Bolletje Spelt Knäckerbröd. Akşam Yemeği: Jumbo Saucijzenbroodjes, Go Tan Kroepoek, AH Foe Yong Hai, Kipsaté. Aperatifler/Diğer: AH Pitloze Witte Druiven, Banaan, Milky Way Mini Reep, Soesje. devamı için...
|
|
2385 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|