11 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,8 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2496 kcal
|
Yağ: 134,17g | Prot: 61,02g | Karb: 268,16g.
Kahvaltı: Hard-Boiled Egg , Bella Sun Luci Sun Dried Tomatoes in 100% Pure Olive Oil and Herbs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lemon Juice, Litehouse Foods Opa Greek Yogurt Feta Dill Dressing, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing. Öğle Yemeği: Sour Cream Spinach Dip, Fried Batter Dipped Eggplant, Golden Chick Batter Coat French Fries (Regular), Blue C Sushi Inari, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Sushiya Seaweed Salad, Mizkan Seasoned Soy Sauce for Meat Dumpling, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Golden Corral Sauteed Mushrooms, Wegmans Brown Rice Vegetable Sushi Rolls, Arby's Curly Fries (Medium), Meatless Lo Mein, Coca-Cola Diet Coke. Akşam Yemeği: Unsweetened Iced Tea. Aperatifler/Diğer: Macaroni or Pasta Salad, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Coffee, Ice Breakers Cool Mint Mints. devamı için...
|
|
3186 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|