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lm 2315 em 1516 16h00min 0min d
KF 26,3% Kg 23,85
KM 34,5% Kg 31,29
FFMI 20,0
Vis 10
T 103
H 101 Q 1,020
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3038 kcal
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Yağ: 91,25g | Prot: 160,08g | Karb: 387,73g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Heidelbeeren, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Harry Vollkornbrot, Edeka Leipziger Allerlei, Riesa Schmale Bandnudeln, Aldi Frische Hähnchenschenkel. Akşam Yemeği: Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Top Mare Räucherlachs, Harry Vollkornbrot, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harzer Harzer Käse, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. devamı için...
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