11 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
924 kcal
|
Yağ: 29,67g | Prot: 66,91g | Karb: 98,51g.
Kahvaltı: Roti Gandum, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. Öğle Yemeği: Ikan Bawal, Tempe Orek, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Akşam Yemeği: Ikan Mujair Goreng, Sayur Asem. Aperatifler/Diğer: Oatbits Biskuit Oat. devamı için...
|
|
3025 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 15 dakika, Body Combat - 1 saat, Zumba - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wardah nadiah Kilo Geçmişi
|