30 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1824 kcal
|
Yağ: 48,18g | Prot: 65,97g | Karb: 181,08g.
Kahvaltı: Volkoren Brood, 30+ Oude Kaas, Halfvolle Melk, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Sandwichspread Mediterraan, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Tomaten, Striped Pangasius, Nasi met Kip. Aperatifler/Diğer: Champagne, 30+ Oude Kaas, Rode Tafelwijn, Witte Tafelwijn, Suiker, Pluk van het Jaar Kers, Halfvolle Melk, Vlees, Gevogelte of Vis, Groenten Wrap, Mandarijn. devamı için...
|
|
2576 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 51 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|