12 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
445 kcal
|
Yağ: 13,44g | Prot: 14,96g | Karb: 66,35g.
Öğle Yemeği: Telur Ceplok, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. devamı için...
|
|
3859 kcal
|
Egzersiz:
Step - 1 saat, Spinning - 30 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dwicahyanti15 Kilo Geçmişi
|