|
karena dr puasa kmrn makan kdg d bawah bmr sampai skrg trus g olga baru 2 minggu olahrga dr bulan ramadhan krn sering puasa tkt nutrisi nya g cukup 2 bulan terakhir haid g tetap d tanggal nya biasanya tgl 8 ini sampai tgl 13 blom keluar jg..
😭😭 langsung bnrin lg diet nya dh..
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1852 kcal
|
Yağ: 65,29g | Prot: 79,39g | Karb: 240,44g.
Kahvaltı: Semangka, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Indomie Rasa Ayam Bawang, Sambal Goreng, Buncis, Ikan Gurame, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Alfamart Ikan Pindang, Semangka, Putih Telur Matang. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Crackers (2), Kerupuk Makanan Ringan. devamı için...
|
sabit kilo
|