13 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2779 kcal
|
Yağ: 56,15g | Prot: 141,94g | Karb: 177,02g.
Kahvaltı: Marmelade, Kaffee, Du darfst Teewurst , Almette Balance mit Joghurt, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Harry Vital-Brot. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Caipirinha, Doppelherz A-Z Langzeit-Vitamine, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette. devamı için...
|
|
2747 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 46 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Duş Almak - 23 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|