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lm 2330 em 16:00 16h30min 51min u
KF 26,3% Kg 23,88
KM 34,9% Kg 31,69
FFMI 20,1
Vis 11
T 103
H 101 Q 1,020
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2232 kcal
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Yağ: 78,07g | Prot: 137,85g | Karb: 251,70g.
Kahvaltı: Erdbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Aldi Schwarze Johannisbeermarmelade, Mühlhäuser Pflaumenmus. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Panko Paniermehl, Pellkartoffeln, Spargel, Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Ja! Reines Rapsöl, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Butter. Akşam Yemeği: Erdbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Top Mare Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Rote Paprika, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. devamı için...
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