noorabushar Günlüğü, 13 Tem 19

noorabushar Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

الغدا جبن مشلشلة وبيض ومرتديلا 338

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Temmuz 2019:

583 kcal

Yağ: 35,44g | Prot: 36,20g | Karb: 26,43g. Kahvaltı: بيضة مسلوقة. Öğle Yemeği: بيضة, مرتديلا, جبن كريم. Akşam Yemeği: فريكة. devamı için...

600 kcal

Egzersiz: كارديو - 1 saat, Google Fit - 23 saat. devamı için...

7 Destekçi Destek

Yorumlar

لو سمحتو عم تستفادو ع هالبرنامج حساب السعرات انا وزني ٨٠ ومرضعه فيني امشي ع هالبرنامج اليوم الي اول نهار بلش في شو تنصحوني

16 Tem 19 üye tarafından: ygdrgjingrt

اي كتير منيح بلشي حسبي سعرات بس يكون الأكل صحي وحاولي تخففي الخبز والرز والمعكرونة و لو بتقدري عملي رياضة من شان تحرقي فيكي تعملي تمارين خفيفة ل 15 دقيقة كبداية وبعد فترة تزودي بالوقت ورح تبلشي تلاقي فرق ان شاء الله

16 Tem 19 üye tarafından: noorabushar


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

noorabushar Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

noorabushar Günlüğü, 13 Tem 19

Yorum Gönder

noorabushar Kilo Geçmişi