|
Massa gorda a diminuir. Valores na minha balança, 48,3%. 💪🏋️♂️
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 80,63g | Prot: 97,31g | Karb: 17,92g.
Kahvaltı: Terra Nostra (a Peso) Queijo Flamengo, Morangos, Óleo de Coco, Café, Ovo Mexido. Akşam Yemeği: Pernil de Porco Assado, Auchan Queijo de Cabra Atabafado, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Aperatifler/Diğer: Amoras, Morangos, Andechser Natur Kefir. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|