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lm 2330 em 15:30 16h00min 00min u
KF 26,3% Kg 23,59
KM 34,9% Kg 31,31
FFMI 19,8
Vis 10
T 103
H 101 Q 1,010
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2183 kcal
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Yağ: 86,91g | Prot: 143,15g | Karb: 206,74g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Aldi Schwarze Johannisbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Harry Balance Toast (38g), Ei, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Butter, Ja! Reines Rapsöl, REWE Beste Wahl Panko Paniermehl. Akşam Yemeği: Fol Epi Hauchfein, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Erdbeeren. Aperatifler/Diğer: Möhren, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln, Harzer Harzer Käse. devamı için...
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