14 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 42,52g | Prot: 125,74g | Karb: 69,87g.
Kahvaltı: Vitad'or Halvarine Bewust Light, Nespresso Espresso, Groene Thee, AH Verse Jus D'orange, Milbona Goudse Overjarig 35+ Kaas, Schär Classic Brood. Öğle Yemeği: Eiwit, Jumbo Runder Rookvlees. Akşam Yemeği: Komkommer (Geschild), Gepofte Aardappel (zonder Schil), Baresa Zwarte Olijven, Milbona Griekse Feta, AH Ijsbergsla, Entrecôte (Uiteinde, Mager, Vet Weggesneden). Aperatifler/Diğer: Jack Link's Beef Jerky Original , Milsani Slagroom, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Oturma - 2 saat, Temizlik - 1 saat, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|