14 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 57,23g | Prot: 98,52g | Karb: 142,45g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Консервированный Тунец, Мультизерновой Хлеб, Омлет с Овощами. Öğle Yemeği: Персики, АС Икра Красная из Морских Водорослей, President Творог 0%, Тарталетка, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Мускусная Дыня , Хлеб Цельнозерновой, Салат с Тунцом и Овощами, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Danone Йогурт с Черникой, Творог (Полностью Обезжиренный), АС Икра Красная из Морских Водорослей, Тарталетка, Персики. devamı için...
|
|
1616 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 21 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|