31 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
465 kcal
|
Yağ: 12,79g | Prot: 45,64g | Karb: 40,34g.
Kahvaltı: Café, Leite com Chocolate (Magro). Öğle Yemeği: Alface de Folha Verde, Salmão. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Chris iglesias Kilo Geçmişi
|