15 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1943 kcal
|
Yağ: 69,32g | Prot: 102,48g | Karb: 233,56g.
Kahvaltı: Малина, Творог 9%, Голубика, Клубника, Сметана 15%, Нектарины, Малиновое Варенье, Круассан (Мой). Öğle Yemeği: Heinz Кетчуп , Яготинське Масло Сливочное 73%, Сыр Пармезан (Твердый), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлеты (Мои), Barilla Penne Rigate. Akşam Yemeği: Нектарины, Абрикосы, Йогурт (Мой), Черника (Моя), Большие Блинчики (Мои). Aperatifler/Diğer: Вареники с Вишнями (Мои), Сметана 15%. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|