|
lm 2330 em 16:00 16h30min 42min u
KF 26,5% Kg 23,59
KM 34,2% Kg 31,31
FFMI 19,8
Vis 10
T 102
H 100 Q 1,020
|
2502 kcal
|
Yağ: 100,88g | Prot: 132,56g | Karb: 263,57g.
Kahvaltı: Erdbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Aldi Schwarze Johannisbeermarmelade, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Riesa Makkaroni-Chips, Ja! Reines Rapsöl, Edeka Schinkenspeck, Ei. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Fol Epi Hauchfein. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. devamı için...
|
|