15 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1093 kcal
|
Yağ: 49,15g | Prot: 94,13g | Karb: 81,24g.
Kahvaltı: Citrucel SmartFiber Sugar Free Orange. Öğle Yemeği: Freshire Farms Baby Cut Carrots, Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Celery. Akşam Yemeği: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Peanuts in Shell (Shell Not Eaten). devamı için...
|
|
3021 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|