|
晚餐：350卡左右。吃了半个汉堡，2个鸡爪，3个鸡胗，1个卤蛋。今天中午主要练的臀，臀腿75公斤6组。晚上打的拳击。有氧爬坡半小时，椭圆仪10分钟
|
1248 kcal
|
Yağ: 36,80g | Prot: 133,77g | Karb: 99,52g.
Kahvaltı: 杏, 煮鸡蛋, 李子, 煮熟的鸡蛋白. Öğle Yemeği: 蒸南瓜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 卤牛肉, Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 煮玉米. Akşam Yemeği: 汉堡包, 卤蛋, 鸡胗, 鸡爪, 肌肉小王子 鸡肉丸子. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|