16 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
588 kcal
|
Yağ: 18,30g | Prot: 44,61g | Karb: 67,59g.
Kahvaltı: Fried Tofu, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Fried Tofu , Meat, Saori Saus Tiram, Broccoli, Cauliflower, Carrots, Cabbage. Akşam Yemeği: L-Men Daily. Aperatifler/Diğer: Water. devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat ve 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 13 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 16 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 57 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 17 dakika, İp Atlama - 7 dakika, Jumping Jacks - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|