16 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 119,28g | Prot: 62,86g | Karb: 42,15g.
Kahvaltı: Namet Hindi Salam, Tahsildaroğlu Örgü Peyniri, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta Omleti, Zeytinyağı, Nescafe Sade, Dost Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Cacık, Migros Çiğ İç Fındık, Salça, Zeytinyağı, Soğanlar, Kıyma. Akşam Yemeği: Sirke, Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Semizotu. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|