16 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 43,54g | Prot: 137,55g | Karb: 202,22g.
Kahvaltı: Danone Oikos 0% Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Quick Oats, Silk Almond Unsweetened Original, Dairyland Fat Free Creamer, Smucker's Double Fruit Strawberry Jam, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Silver Hills The Big 16. Öğle Yemeği: Skinless Turkey Breast, President's Choice Quinoa Vegetable, Baby Zucchini, White Bread (Home Recipe or Bakery). Akşam Yemeği: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Compliments Extra Lean Honey Garlic Chicken Breasts. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Medium Cheddar Cheese Slices, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Blueberries , Starbucks Skinny Cinnamon Dolce Latte (Tall). devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|