占山为王女士 Günlüğü, 16 Tem 19

纪念一下，2月18号开始正式跟着我教练开始上课，到现在马上整整5月了，已经减了38斤了。常规课已经上了66节课，拳击课也有快40节了，拉伸课40多节。最早的照片没保存，只有第一个月的对比图，四肢瘦的不太多，主要都瘦在腰上和肚子上了，上个月测量腰围小了已经有12厘米了，后天再测一次尺寸。希望还能更有进步！第一阶段5个月瘦40斤算是基本完成了吧。剩下5个月的时间，我给自己定的目标再减30斤，一定要到120斤左右才行，也算是我这身高的标准体重范围内了。

---

1651 kcal

Yağ: 38,02g | Prot: 129,92g | Karb: 201,83g.   Kahvaltı: 银桥 原点牧场无蔗糖酸奶, 李子, 稀饭, 煮熟的鸡蛋白. Öğle Yemeği: 肌肉小王子 鸡肉丸子, Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 卤牛肉, 炒豇豆, 煮熟的红萝卜, 蒸南瓜. Akşam Yemeği: 香蕉. Aperatifler/Diğer: 开心果, 友臣 肉松饼, 三只松鼠 凤梨酥. devamı için...