17 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 37,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
769 kcal
|
Yağ: 21,99g | Prot: 46,11g | Karb: 91,11g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Тушеные Овощи. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Вареная, Спагетти. Aperatifler/Diğer: Royal Cake Protein Cookie Кокос, Кубанские Хлебцы Хлебцы Фитнес Формула Ржаные, Campina Йогурт Нежный с Соком Банана и Клубники . devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 6 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 21 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 7 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 36 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|