samahi77 Günlüğü, 17 Tem 19

samahi77 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

17 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

88,6 kg Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg. Geriye kalan: 3,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Temmuz 2019:

1434 kcal

Yağ: 58,31g | Prot: 122,01g | Karb: 103,29g. Kahvaltı: Egg (Whole) , Rich Bake Baladi Bread, Sunflower Oil. Öğle Yemeği: Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned) . Akşam Yemeği: Feta Cheese, Hard Bread Sticks. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Whey Protein, Inner Armour Casein. devamı için...

2842 kcal

Egzersiz: HIIT - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...

Haftada 4,9 kg kaybediyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

نظامك اية

17 Tem 19 üye tarafından: raniayassine


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

samahi77 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

samahi77 Günlüğü, 17 Tem 19

Yorum Gönder

samahi77 Kilo Geçmişi