17 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 68,11g | Prot: 84,37g | Karb: 140,05g.
Kahvaltı: Maçã, Canastra Queijo Minas Artesanal, Tomates, Crepioca. Öğle Yemeği: Rabanetes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Refogada, Batata Doce Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Couve Manteiga Crua, Patê de atum. Aperatifler/Diğer: First Pasta Integral de Amendoim, Lindt Chocolate 85%, Panqueca de banana, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit. devamı için...
|
|
2271 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|