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lm 2330 em 17:15 17h45min 33min u
KF 26,0% Kg 23,43
KM 34,7% Kg 31,26
FFMI 20,0
Vis 10
T 101,5
H 100 Q 1,015
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2350 kcal
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Yağ: 90,91g | Prot: 130,10g | Karb: 258,20g.
Kahvaltı: Banane, Erdbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Aldi Schwarze Johannisbeermarmelade, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Palmin Kokosfett, ja lachsfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Akşam Yemeği: Erdbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Fol Epi Hauchfein, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. devamı için...
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