flagchic Günlüğü, 01 Şub 13

January breakdown!

I've done overall well; I'm getting back into a routine and trying not to be hard on myself. I've been working hard to get my "gym rat" mentality back. It'll come, soon enough!

I'm doing measurements this weekend, hopefully there will be a change!

Happy Saturday :)

---

1383 kcal

Yağ: 47,64g | Prot: 99,00g | Karb: 172,50g.   Kahvaltı: Whole Grain Cheerios, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Coffee. Öğle Yemeği: Slow Kettle Style Burgundy Beef Stew, 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Taco Sauce, Skinny Chicken Enchiladas. Aperatifler/Diğer: Light Nonfat Yogurt - Vanilla, Peanut Butter Chewy Granola Bars. devamı için...

2707 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Tekne veya Kano - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...