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어제 저녁에 더티식단을 했다
삼겹살(100g), 닭강정(40g), 오이김치(2개), 열무김치(1줄기),두릅장아찌(작은걸로 5개), 고추장아찌(1.5개),
들기름(7tsp) 후식으로 버터커피, 바나나(0.5개), 찹쌀도넛(0.4개)를 와구와구 먹었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어제 저녁에 잘려고 누웠는데 속이 불편해서 잠을 못 잤다
앞으로 간헐적 단식을 클린하게 도전해보고싶다 :)
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50,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1303 kcal
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Yağ: 81,52g | Prot: 37,83g | Karb: 88,63g.
Akşam Yemeği: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 양상추 샐러드, 새우초밥, 뚜레쥬르 옥수수식빵, 계란초밥, 연어초밥, 광어초밥, 앵커 무염버터, 삶은 계란, 바나나. Aperatifler/Diğer: 빙그레 투게더 바닐라, Nutiva 치아씨드, 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 유어스 버터커피. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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