18 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 45,56g | Prot: 94,53g | Karb: 192,61g.
Kahvaltı: Lidl Full Fat Soft Cheese with Red Pepper and Chilli, Kingsmill White Bread, Tesco Medium Free Range Eggs. Öğle Yemeği: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast, Lucozade Sport Orange, Apples , Heinz Baked Beans , Kupiec Buckwheat Roasted Groats. Akşam Yemeği: Snackrite Paprika & Sour Cream Lanterns, Milky Way Crispy Rolls. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|