nataliak906 Günlüğü, 18 Tem 19

nataliak906 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Cześć, wracam do Was po mega długiej przerwie ...
ze zdwojoną siłą żeby schudnąć!
Mam pytanie, jeśli jem 5 posiłków to jak rozpisujecie je tutaj? Ja dodaje kolacje do przekąsek 🙈

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Temmuz 2019:

1129 kcal

Yağ: 43,89g | Prot: 52,97g | Karb: 135,39g. Kahvaltı: Olej Kokosowy, Banan, Melvit Mąka Żytnia Razowa, Omlet lub Jajecznica. Akşam Yemeği: Zott Ser Twarogowy Chudy, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. Aperatifler/Diğer: Orzechy Nerkowca, Sałata, Pomidory, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Chleb Żytni, Jabłka. devamı için...

535 kcal

Egzersiz: Spor - 25 dakika, 6 weidera - 10 dakika, Apple Health - 23 saat ve 25 dakika. devamı için...

3 Destekçi Destek

Yorumlar

jesli jesz 5 posilkow to utrudniasz sobie chudniecie. nie powinno sie jesc wiecej niz 3. a najlepiej jesc 1-2. im mniej tym zdrowiej i tym latwiej schudnac. oczywiscie musza one byc odpowiednio wieksze zeby zmiescic te kaloryke co masz zaplanowane zjesc

18 Tem 19 üye tarafından: vibo69

Jeśli mam 5 posiłków to dwa najmniejsze z nich wrzucam do przekąsek.

18 Tem 19 üye tarafından: mal_07


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

nataliak906 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

nataliak906 Günlüğü, 18 Tem 19

Yorum Gönder

nataliak906 Kilo Geçmişi