18 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2634 kcal
|
Yağ: 110,71g | Prot: 112,64g | Karb: 300,24g.
Kahvaltı: Rei do Mate Baguete Peito de Peru com Queijo, Café, Jô Bras Pão de Queijo. Öğle Yemeği: Nestlé Leite Ninho, Maçãs Gala. Akşam Yemeği: Marvin Cheese Frango Salada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Aperatifler/Diğer: Jô Bras Pão de Queijo, Suco de Laranja Natural, Vitamina de Banana, Vitamina de Mamão. devamı için...
|
|
2689 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|