19 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 39,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 38,65g | Prot: 57,17g | Karb: 126,75g.
Kahvaltı: Asinan. Öğle Yemeği: Arem-arem, Usus Ayam, Sambal Goreng, Sate Ayam, Asinan. Akşam Yemeği: Sawi, Super Bihun Super Bihun Kuah, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Belimbing, Jambu Biji. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
linatush syifa Kilo Geçmişi
|