18 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 51,38g | Prot: 65,47g | Karb: 130,29g.
Kahvaltı: Old Folks Sausage Patty, Allure Splenda Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Fried Egg. Öğle Yemeği: Lay's Baked! Sour Cream & Onion Flavored Potato Crisps, Subway 6" Tuna. Akşam Yemeği: Cooked Corn, Treasures from the Sea Snow Crab, Shrimp, Boiled Potato. Aperatifler/Diğer: Stella Artois Lager, Merlot Wine. devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 15 dakika, Kitap Okuma - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|