19 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 25,66g | Prot: 83,84g | Karb: 143,14g.
Kahvaltı: Naraya Susu Kedelai, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Öğle Yemeği: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam Panggang. Akşam Yemeği: Heavenly Blush Yogurt Peach. Aperatifler/Diğer: Fitbar Chocolate Fitbar. devamı için...
|
|
1780 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 15 dakika, Squat - 30 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|