19 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
976 kcal
|
Yağ: 45,73g | Prot: 57,51g | Karb: 88,71g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Zeytin, Mis Süzme Peynir, Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Domates Soslu Mantı, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yulaf krep, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Aperatifler/Diğer: Mixmey Elma+Hurma Mixmey, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rümeysayesil Kilo Geçmişi
|