Kad1r145 Günlüğü, 19 Tem 19

Kad1r145 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Sizce nasil ve gunde ne kadar yiyebilirim🤤

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Temmuz 2019:

805 kcal

Yağ: 12,49g | Prot: 124,99g | Karb: 41,28g. Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Taze Fasulye, Haşlanmış Tavuk Göğsü. devamı için...

2026 kcal

Egzersiz: Koşu - 10/kph - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

17 Destekçi Destek

Yorumlar

ben sabahları 20 Gr alıyorum kahvaltı sonunda bayağı tok tutuyor

19 Tem 19 üye tarafından: lahin35

Şeker ilavesiz %100 fıstık ezmesi olanlardan tavsiye ederim, bitkisel protein ve sağlıklı yağ kaynağı, kalorisi biraz yüksektir onun için aşırıya kaçmamak lazım..

19 Tem 19 üye tarafından: adomaniac

Adomaniac doğru diyorsun şekersiz olmalı benimkisi şekersiz de durdukça tuzlaniyor🙂

19 Tem 19 üye tarafından: lahin35

En fazla 5 kaşık çünkü şeker oranı yaklaşık 21 grama denk geliyor :) Aşırı kullanım da öğün yerine geçiyor ara öğün için 1 tatlı kaşığı yeterli bence.Kendin yapsan daha çok yiyebilirsin:))

19 Tem 19 üye tarafından: ilaydaiyisoy

Arkadaslar tesekkur ederim hepinize🤗

19 Tem 19 üye tarafından: Kad1r145

Tuğba Kuruyemiş şekersiz versiyonu çok lezzetli bilginiz olsun

19 Tem 19 üye tarafından: geranimo_25

Bundan hiç yeme bence, şekersizini al ya da kendin yap.

19 Tem 19 üye tarafından: sezgincafri

Bence de kendiniz yapın👍🏻Artık herkes kendisi yapıyor bunu 😊% 100 doğal ve şekersiz olmuş olur hem..

19 Tem 19 üye tarafından: surelaa


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Kad1r145 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Kad1r145 Günlüğü, 19 Tem 19

Yorum Gönder

Kad1r145 Kilo Geçmişi