19 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 14,47g | Prot: 58,23g | Karb: 172,57g.
Kahvaltı: Toddy Achocolatado em Pó, Jussara Leite Desnatado . Öğle Yemeği: Laranjas, Pintado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Skol Cerveja, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Muffato Pãozinho de Leite , Banana Prata, Maçã. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elis cristina39 Kilo Geçmişi
|