20 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
713 kcal
|
Yağ: 24,96g | Prot: 32,76g | Karb: 95,26g.
Kahvaltı: Stroberi, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Roti Putih, Prochiz Cheddar Cheese. Öğle Yemeği: Sawi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tempe. Akşam Yemeği: Kentang Goreng, Jus Jeruk. devamı için...
|
|
1617 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 1 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, HIIT - 15 dakika, Aerobik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|