20 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 46,55g | Prot: 59,35g | Karb: 158,12g.
Kahvaltı: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каждый День Сыр Сулугуни, Альпенгурт Йогурт Фруктовый, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Öğle Yemeği: Индейка Тушеная, Коммунарка Шоколад Молочный, Домик в деревне Сметана 10%, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: 1@Вермишель, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом. devamı için...
|
|
1762 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Duş Almak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|