21 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 77,38g | Prot: 61,60g | Karb: 193,32g.
Kahvaltı: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Dinkelbrötchen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Krüger Schoko Cappuccino, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Gemischter Salat mit Dressing, RUF Schlemmer Creme Schokolade, Apetito Deftiges Jägerschnitzel. Akşam Yemeği: Streichkäse, Schär Körnerbrötchen, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Gut & Günstig Chips Paprika. devamı için...
|
|
1491 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|