21 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 52,82g | Prot: 84,31g | Karb: 166,09g.
Kahvaltı: Cem Porcento Farinha de Alfarroba , Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Cem Porcento Trigo Sarraceno, Chá (Infusão), Ovo, Banana. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Pêssegos, Batatas Fritas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Pimentos Verdes. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Bacalhau Cozido, Oreo Oreo, Tomates, Nescafé Cappuccino, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Olá Corneto de Chocolate, Pão de Trigo Partido, Melancia. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat ve 5 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|