|
begin stand dag 1 van 5xpw sporten
|
119 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 44 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 68,59g | Prot: 36,25g | Karb: 268,66g.
Kahvaltı: Mona Halfvolle Aardbeien Kwark, Liga Evergreen Krenten, Plus Mini Krentenbollen. Öğle Yemeği: Rijstwafels, Raak Siroop, Avocado. Akşam Yemeği: AH Gevulde Tomatensoep met Soepballetjes. Aperatifler/Diğer: Mix met Noten, Zaden en Stukjes Chocolade (Ongezouten), Chocolade Rozijnen (Melkcohocolade), Banaan, SPA Rood. devamı için...
|
|
4307 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Kürek Sporu - 10 dakika, Cross Trainer - 16 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lilmissy2757 Kilo Geçmişi
|